Ko je -8 °C “eden toplejših dni”! 
Šestdnevni smučarski pobeg v Schladmingu se je na samem začetku leta začel v pravem polarnem mrazu. Če ste mislili, da je to mraz, se motite – ko se na Planaiju termometer ustavi pri –8 °C, je bil to eden toplejših dni in idealen recept za hitro smuko do planinske koče. Čeprav so lica hitro postala rdeča, nas je ob pogledu na te strmine grelo slovensko navijaško srce.
Statistika spusta: Čisti užitek v številkah
Za vse ljubitelje številk smo zabeležili enega izmed naših spustov, ki nam bo ostal v spominu:
- Dolžina: 4,3 km čistega užitka.
- Vertikala: Od vrha na 1906 m pa vse do 750 m v dolino.
- Maksimalna hitrost: Dobrih 31 km/h (tokrat bolj za uživanje in varno opazovanje kulise kot za rekorde).
- Izguba višine: -1141 m v enem kosu!
Na stadionu pa je sledila kratka analiza in obujanje spominov na leto 2013, ko je tukaj kraljevala naša Tina Maze:
- 5. 2. 2013: Nepozabna zmaga v Super-G-ju!
- 14. 2. 2013: Vrhunsko drugo mesto v veleslalomu!
“Tropski” preobrat na -3 °C
Po nekaj dneh prave polarne preizkušnje se nam je končno nasmehnilo “toplo” vreme. Pri -3 °C se nam je zdelo, kot da smučamo sredi poletja! Snežne razmere so bile vrhunske, razgledi na zasnežene Alpe pa takšni, da se je bilo težko odlepiti od panorame in se pognati v dolino.
Smučarski dnevniki v sliki
Smučarski dnevniki v številkah 📊
Ko se smučarski čevlji zvečer končno sušijo, pride čas tudi za pogled nazaj – kaj smo dejansko naredili na snegu?
Pregled po dnevih
| Datum | Smučišče | Vožnje | Višinci (vm) | Razdalja (km) | Čas |
|---|---|---|---|---|---|
| 4. 1. | Reiteralm / Schladming | 7 | 1915 | 4,5 | 121 min |
| 5. 1. | Hauser Kaibling | 7 | 2865 | 13,3 | 174 min |
| 6. 1. | Hauser Kaibling | 6 | 3403 | 15,5 | 171 min |
| 7. 1. | Planai | 13 | 3585 | 20,8 | 250 min |
| 8. 1. | Planai | 8 | 1972 | 8,4 | 154 min |
| 9. 1. | Planai | 9 | 2718 | 12,1 | 165 min |
Skupaj (6 dni):
- 👉 51 voženj
- 👉 ≈ 16.460 višinskih metrov
- 👉 ≈ 74,6 km
- 👉 ≈ 17 ur smučanja
Noge so po takšnem podvigu mogoče malo pekle, a ob pogledu na Schladming pod nami je bilo vse pozabljeno. Sveže sneženje v zadnjih dneh je le še potrdilo, da je bila izbira destinacije zadetek v polno.
Višinski metri po dnevih
📈 Kaj lepo pokaže graf:
- postopno stopnjevanje obremenitve
- vrhunec 7. januarja na Planaiju
- zavestno lažji dan za regeneracijo
- stabilen in uživaški zaključek
Regeneracija: ključ do več zaporednih dni 🧘
Pri večdnevni smuki regeneracija ni dodatek – je osnova.
Pred smučanjem:
močan obrok (ogljikovi hidrati)
Po smučanju:
- razteg stegen, meč in spodnjega dela hrbta
- vaje za križ
- kratek sprehod za “odblokado” nog
- močan obrok (beljakovine + ogljikovi hidrati) in veliko tekočine
Zvečer:
- topel tuš ali kopel
- lahek obrok
- čim manj sedenja v nenaravnih položajih
- dober spanec – najboljši “recovery tool”
Ravno kombinacija lažjega dne (8. januar) in večerne regeneracije je omogočila, da zadnji dan ni bil boj s telesom, ampak čisti užitek.
Zaključek
Ta smučarski niz je lep primer, kako se da več dni zapored uživati brez pregorelosti: pameten začetek, jasen vrhunec, zavestno umirjanje in dosledna regeneracija.
Schladming – spet si nas navdušil.
Viri in dodatne informacije:
– Uradna stran smučišča Planai
– Schladming–Dachstein regija
– Zgodovina tekem na Planai stadionu
– Statistika
– Resort ski map